如何吸收日月精华 (转之青黛蓝新浪博客）

如何吸收日月精华

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   当人们吞纳进“天地之气，日月精华”后，人体五脏六腑静自动进行补泄活动。实者不受，虚者补之。
同构补泄，调整了脏腑功能。若长期坚持，自然体内阴阳长期保持平衡，五脏之气互相制约，水货运动功
能旺盛有力，使人呢提不生百病，体魄强壮。

   正如《易筋经。采精华》所论：“太阳之精，太阴之华，二气交融化生万物，古人善采咽这，久久皆仙…….”吸取天地之气，日月精华，则犹如仙丹妙药。

吞纳食气，历史渊源留长，各个历史时期均有记载。

    吸收日月精华的资料很少，在书本和网上都找过。下面这两种大同小异，大家有兴趣可以参考一下。

【采集日精】

以乳溪穴为鼎，吞吐三十次。

天地之间自然中的日精和月华，是修行中的必修。
采集日精月华可是补益身体，使人的元气更加充沛，把滞留或是郁结在体内的病灶祛除。
采集日精的有时间段的，在每个月的初一（这天叫做朔日）。是太阳与出现的月亮阴阳合应，刚刚出生新
气，是取日精的最佳时间。而初一到初五则可以采集日精
采集月华的也有时间段，选择每月的十五前后各一天（十四，十五，十六）。这三天叫做望月，是月亮吸
太阳精华最饱满的时机，叫做金水盈满，精华之气正旺正是采集月华的最佳时机。 修行是很不容易的，
如果初一和十五是阴天或是雨雪天，那么就不能采集。

【采集月华】

采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这三天也是阴天不出现满月或是雨雪天气。也是不能采集。
如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天。太阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，最不宜采集。
采集日精，（早上5点至9点）在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适。默对太阳，调匀呼吸，
用鼻子呼吸。用嘴细细的吞吸太阳的精华，等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，
连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。
采集月华的方法和采集日精的方法一样，
不过时间却要改在（晚上7点至11点）。
同样含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。
连续七次，做完之后，静坐存思半小时

补充：

吞纳太阳法

1）练功者面向太阳，双脚站拢，如采取定向吞纳站式，站好后，全身自然放松，保持静态。

2）练功者待静后，头面仰向太阳，眼微闭，留一线隙，眼看准太阳（此时眼会有泪水湿润眼眶，
太阳光再强也不会刺眼，故会看准太阳），同时口张开，让口对准太阳。

3）练功者接上式，眼看太阳，意念太阳落入口中，并快速将其吞纳入腹中。

4）练功者吞纳后，胸部有燥热感，待静后，又如前式动作，再次吞纳。

5）练功者吞纳数口后，可以闭目，闭口，保持静态，站在原地，眼前将显现一篇黄红色光亮，
且黄红色光中有一蔚蓝色逛。此蔚蓝色光将形成各种不同形状的物体，有成圆的，有成人体部分骨骼形的，
等等。若见此蔚蓝色光之物形，应立即张口将其物形吞纳入腹。

功法说明

1）吞纳太阳发法，可分太阳初出、半上午、中午、半下午、太阳将入时分别吞纳之
，所选之日最好应是晴天，天际无云，雨后初晴也可以。

2）吞纳时，饱腹禁忌，空腹可练，吞纳时间可达10—30分钟。

3）吞纳时，最好选择空旷的地方，让太阳无任何遮挡，练功者也无任何遮挡。

4）练功者每次吞纳完后，可以闭目静一下，眼睛自然恢复正常。

吞纳月亮法

1）练功者面向月亮，双脚合拢站立，其站法与定向吞纳站式相同，全身自然放松，呼吸自然，保持静态。

2）练功者待静后，抬头，眼微闭，看准月亮，让月亮银光射入眼睛内，同时张口，让口对准月亮，
其意如月亮从太空落入口腔内。然后跨苏吞纳入腹，入腹后有清凉的感觉。

3）练功者吞纳时，身体自然向前微微弯腰，两脚大拇指着地，支持全身，2—3秒后，身体往前移动一步
，然后退回原位，保持站立。

4）练功者接上式，双脚并拢，自然站立，又作第二吞纳月亮。

功法说明

1）吞月亮法，可分月亮初出时，月中时、月入时吞纳。

2）练功者吞纳时间，应选在每月的农历十三至十八日，以月圆时为好。

3）吞纳月亮法，对于阴虚体弱的妇女可以多锻炼。

4）练功者，饱腹禁忌，空腹可练，时间10到30分钟。